Розклад занять в міні-групах

Розмір міні-груп 3 - 6 чоловік. Заняття у міні-групах проводяться за попреденім записом. Записатись можно за номером телефону +38 (068) 88 68 880
Понеділок Вівторок Середа Четвер П'ятниця Субота Неділя
07:00
08:00
Power Pilates
Євгенія

Power Pilates
Євгенія

Power Pilates
Євгенія
09:00
Тренажерний зал
Іванна

Тренажерний зал
Іванна

Тренажерний зал
Іванна
10:00
Тренажерний зал
Тетяна

Тренажерний зал
Тетяна
11:00
12:00
Pilates Prenatal
Анастасія

Pilates Prenatal
Анастасія

Тренажерний зал
Іванна


Pilates Prenatal
Анастасія

13:00
14:00
15:00
16:00
Тренажерний зал
Анастасія


Тренажерний зал
Анастасія


Тренажерний зал
Анастасія
17:00
Тренажерний зал
Тетяна

Тренажерний зал
Тетяна

Тренажерний зал
Тетяна
18:00
Тренажерний зал
Іванна


Stretching
Анастасія



Тренажерний зал
Тетяна


Тренажерний зал
Іванна


Stretching
Анастасія



Тренажерний зал
Тетяна


Тренажерний зал
Іванна
19:00
Тренажерний зал
Дар'я

Тренажерний зал
Іванна

Тренажерний зал
Дар'я

Тренажерний зал
Іванна

Тренажерний зал
Дар'я
20:00
Тренажерний зал
Іванна

Тренажерний зал
Іванна

Тренажерний зал
Іванна
21:00

Міні-групи в тренажерному залі

Міні-групи - це новий формат проведення тренувань в тренажерному залі і не тільки. Такі заняття відкривають нові переваги для Вас.

Концепція занять у тренажерному залі складається в проведенні персональних тренувань в групах до 6 чоловік з використанням різного обладнання. Заняття в міні-групах мають характер класичного персонального тренування в тренажерному залі. У структурі присутні розминка, основна частина і заминка. Тренер підбирає вправи для кожного клієнта в залежності від рівня підготовки і цілей, які ставить перед собою людина.

Заняття в міні-групах включають в себе елементи силового тренування, функціонального тренінгу, кардіонагрузку, стретчинг і вправи на розвиток певних фізичних якостей (витривалість, сила ). Плюс це вигідно для клієнтів, так як ціна за тренування в міні-групі нижче вартості персонального заняття.

Міні-групи "Pilates Prenatal"

Pilates Prenatal (пілатес для вагітних) - нескладний комплекс вправ здатний підвищити гнучкість тіла і тонус м'язів, поліпшити роботу дихальної системи, поліпшити рухливість суглобів, дозволить зменшити навантаження на хребет та усуне боль в попереку.

Крім того, тренування для вагітних навчать вас правильному диханню, яке управляє кровопостачанням мозку і покращує загальну циркуляцію крові в вашому організмі і організмі дитини. Методика дихання допоможе вам і в процесі пологів. Метод таких тренувань унікальний тим, що робить ваші м'язи гнучкими і в той же час допомагає розслабитися.

Методика Pilates Prenatal пропонує найбільш безпечні вправи, відповідні терміну вагітності. Заняття наповнять вас позитивною енергією. Ви почнете відчувати в собі нові сили і безмежні можливості. А гарний настрій, придбаний майбутньою мамою під час занять передається її дитині! Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед початком занять.

Заняття рекомендовано відвідувати з другого триместру. Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед початком занять.

Міні-групи "Stretching"

Stretching ― являє собою комплекс вправ, призначений для плавного розтягування м’язів, що робить м’язи еластичними, суглоби рухливими і гнучкими, зміцнює мускулатуру. Переваги стретчингу полягають в зниженні м’язової напруги, збільшенні амплітуди рухів в суглобах, розширенні м’язової координації, підвищенні циркуляції крові до різних частин тіла, підвищенні рівнів енергії (в результаті збільшення циркуляції).